察经络体感 · 最明显的体感线索
情志相关
身体常替情绪扛住紧张。
肩颈与腰背是情绪最常见的着力点。紧张一来肩先耸起，这类体感往往随心情松紧同步起落。
开始记录，看看自己的分布约 3 分钟 · 免费作答
生活里的样子
开会一紧张肩膀就耸起来，放假第一天浑身松了一截。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01紧张时先做几次深长呼气，同时有意放下肩膀。
- 02把午间十分钟留给散步或伸展。
- 03睡前用身体扫描的方式逐段放松。
原典框架与可核引文
「经脉者，所以行血气而荣阴阳，濡筋骨，利关节者也。」
「夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于支节。」
经脉总论与循行知识参照《灵枢·本藏》《灵枢·海论》《灵枢·经脉》；身体标记、题目和计分为本站自研，体感部位不等同于经络或脏腑疾病。
阅读边界
体感部位不等同于经络或脏腑问题，持续、剧烈或伴随其他异常的疼痛请及时就医。
讲解用于作答前后的参考阅读，单独看某一页不等于你就属于这一项，完整作答后再对照各项得分更稳妥。
不要只凭一篇讲解判断
完整作答，查看自己的最明显的体感线索
计分综合全部条目，不会因为单个感受直接下结论。
开始记录 →这套方法的其他可能结果
源《灵枢·本藏》《灵枢·海论》《灵枢·经脉》经脉总论查验原文 ↗