察五味知食 · 最明显的饮食倾向
进食节律
先安顿什么时候吃，再谈吃什么。
节律稳定是脾胃最省力的状态。比起纠结每一餐的内容，先把进食时间安顿下来往往收效更快。
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生活里的样子
早饭常跳过，午饭随会议漂移，晚上补偿性大吃。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01先固定三餐中最容易固定的那一餐。
- 02设定进食提醒，别等饿过头。
- 03晚餐与就寝之间留出两三个小时。
- 04用一周时间记录三餐时间，找出漂移的规律。
原典框架与可核引文
「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。」
「谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密。」
五味与饮食原则见《素问·藏气法时论》《素问·生气通天论》；具体食物例子、题目和计分为本站自研，不能据口味反推脏腑状态。
阅读边界
结果用于饮食习惯观察，不用于疾病诊断，也不据此推荐药物或限制性饮食。
讲解用于作答前后的参考阅读，单独看某一页不等于你就属于这一项，完整作答后再对照各项得分更稳妥。
不要只凭一篇讲解判断
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计分综合全部条目，不会因为单个感受直接下结论。
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源《素问·藏气法时论》《素问·生气通天论》五味原文查验原文 ↗