测形神参看 · 最需留意的维度
睡眠安稳
睡眠是形神修复的主要时段。
睡眠安稳程度影响白天的一切。入睡、夜醒与晨起状态，是观察睡眠最实用的三个点。
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生活里的样子
躺下没有睡意，夜里容易醒，早上闹钟叫不醒。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01固定起床时间，先把节律稳住一头。
- 02睡前一小时调暗灯光放下屏幕。
- 03白天适度活动，午后少饮浓茶咖啡。
原典框架与可核引文
「食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。」
「血气者，人之神，不可不谨养。」
形神总框架参照《素问·上古天真论》《素问·八正神明论》；八个维度、题目与等权计分均为本站自研，并非古籍原有量表。
阅读边界
结果只归纳近期自述，不用于疾病诊断，也不输出证候名称。
讲解用于作答前后的参考阅读，单独看某一页不等于你就属于这一项，完整作答后再对照各项得分更稳妥。
不要只凭一篇讲解判断
完整作答，查看自己的最需留意的维度
计分综合全部条目，不会因为单个感受直接下结论。
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源《素问·上古天真论》《素问·八正神明论》形神总论查验原文 ↗