察五劳所伤 · 最明显的偏劳
久视
用眼时间偏长，目力被持续调用。
《素问·宣明五气》说久视伤血。长时间注视屏幕或书本，眼目得不到间歇，干涩疲惫也会牵连颈肩与精神。
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生活里的样子
整天对着电脑，下班路上刷手机，睡前还要再看一会儿，眼干颈紧成了常态。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01给用眼安排间歇，每隔一段时间就抬头远眺片刻。
- 02有意识地多眨眼，干涩明显时先温热敷再休息。
- 03午后到户外让眼睛看看远处的自然景物。
- 04睡前提前放下屏幕，让眼睛先下班。
原典框架与可核引文
「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。」
「食饮有节，起居有常，不妄作劳。」
久视、久卧、久坐、久立、久行五类直接取自《素问·宣明五气》；屏幕、沙发等现代条目与等权计分为本站自研，不是古籍量表。
阅读边界
结果归纳近期生活方式偏向，不判断损伤或疾病，持续不适请及时就医。
讲解用于作答前后的参考阅读，单独看某一页不等于你就属于这一项，完整作答后再对照各项得分更稳妥。
不要只凭一篇讲解判断
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计分综合全部条目，不会因为单个感受直接下结论。
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源《素问·宣明五气》“久视、久卧、久坐、久立、久行”查验原文 ↗