察五劳所伤 · 最明显的偏劳
久坐
坐姿维持过久，腰背臀腿受压少动。
《素问·宣明五气》说久坐伤肉。长时间维持坐姿，腰背与下肢的肌肉持续受压少动，酸紧与沉重感随之而来。
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生活里的样子
一坐一上午，起身时腰像生了锈，饭后接着坐，一天步数少得可怜。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01每坐一小时就起身活动几分钟。
- 02把喝水接水变成固定的起身理由。
- 03在座位上做提膝、转腰等小幅活动。
- 04下班后安排一段快走。
原典框架与可核引文
「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。」
「食饮有节，起居有常，不妄作劳。」
久视、久卧、久坐、久立、久行五类直接取自《素问·宣明五气》；屏幕、沙发等现代条目与等权计分为本站自研，不是古籍量表。
阅读边界
结果归纳近期生活方式偏向，不判断损伤或疾病，持续不适请及时就医。
讲解用于作答前后的参考阅读，单独看某一页不等于你就属于这一项，完整作答后再对照各项得分更稳妥。
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源《素问·宣明五气》“久视、久卧、久坐、久立、久行”查验原文 ↗