察五劳所伤 · 最明显的偏劳
久行
行走奔波过多，筋肉关节反复劳作。
《素问·宣明五气》说久行伤筋。长距离行走与奔波让筋肉关节反复劳作，休整不足时疲劳会一天天累积。
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生活里的样子
每天两万步的奔波，晚上腿沉，第二天起床脚一落地还发紧。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01行程之间安排坐下歇脚的间隔。
- 02睡前拉伸小腿与大腿后侧，配合足底轻柔按揉。
- 03轮换两双合脚的鞋，减少同一部位的磨损。
- 04连续奔波后给自己安排一个低活动量的缓冲日。
原典框架与可核引文
「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。」
「食饮有节，起居有常，不妄作劳。」
久视、久卧、久坐、久立、久行五类直接取自《素问·宣明五气》；屏幕、沙发等现代条目与等权计分为本站自研，不是古籍量表。
阅读边界
结果归纳近期生活方式偏向，不判断损伤或疾病，持续不适请及时就医。
讲解用于作答前后的参考阅读，单独看某一页不等于你就属于这一项，完整作答后再对照各项得分更稳妥。
不要只凭一篇讲解判断
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源《素问·宣明五气》“久视、久卧、久坐、久立、久行”查验原文 ↗