察七情五志 · 近期最明显的情志
惊（易受惊扰）
惊则气乱，受惊后心神需要时间归位。
《素问·举痛论》说惊则气乱。受惊之后心神一时无主，心跳与思绪都需要时间慢慢归位。
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生活里的样子
手机突然响都会哆嗦一下，被吓过之后半天缓不过来。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01受惊后先坐下来，用缓慢的深呼吸让心跳落回来。
- 02减少熬夜与过量咖啡因，让神经不那么紧绷。
- 03睡前营造安静稳定的环境。
原典框架与可核引文
「人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。」
「怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。」
情志名称与传统配类见《素问·阴阳应象大论》《素问·举痛论》；题目和等权计分为本站自研，只记录主观频率，不判断情绪已影响脏腑。
阅读边界
结果用于情绪自我观察，不用于疾病诊断，明显或持续的情绪困扰请寻求专业支持。
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源《素问·阴阳应象大论》《素问·举痛论》情志原文查验原文 ↗