察七情五志 · 近期最明显的情志
怒（急躁易怒）
怒则气上，火气常带着头面发热肩颈紧。
《素问·举痛论》说怒则气上。火气快的人常常头面发热，肩颈发紧，事后又容易后悔与自责。
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生活里的样子
堵车、排队、消息回慢都能点火，火发完了又觉得不值当。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01火气上来先离开现场片刻，喝口温水。
- 02每天安排出汗的运动，给火气一个出口。
- 03记录触发点，提前绕开常见的导火索。
- 04练习慢呼气，让呼气比吸气更长。
原典框架与可核引文
「人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。」
「怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。」
情志名称与传统配类见《素问·阴阳应象大论》《素问·举痛论》；题目和等权计分为本站自研，只记录主观频率，不判断情绪已影响脏腑。
阅读边界
结果用于情绪自我观察，不用于疾病诊断，明显或持续的情绪困扰请寻求专业支持。
讲解用于作答前后的参考阅读，单独看某一页不等于你就属于这一项，完整作答后再对照各项得分更稳妥。
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源《素问·阴阳应象大论》《素问·举痛论》情志原文查验原文 ↗