察七情五志 · 近期最明显的情志
恐（担忧不安）
恐则气下，不安时人容易心慌腿软。
《素问·举痛论》说恐则气下。持续的不安让人心里没底，做事畏手畏脚，夜里独处时更明显。
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生活里的样子
对未知的结果、变动的安排总是提心吊胆，晚上容易胡思乱想。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01把不安写成具体的问题，逐条查找可靠信息核对。
- 02练习把注意力放到脚底与呼吸上的稳定练习。
- 03保持规律作息，疲劳会放大不安。
原典框架与可核引文
「人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。」
「怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。」
情志名称与传统配类见《素问·阴阳应象大论》《素问·举痛论》；题目和等权计分为本站自研，只记录主观频率，不判断情绪已影响脏腑。
阅读边界
结果用于情绪自我观察，不用于疾病诊断，明显或持续的情绪困扰请寻求专业支持。
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源《素问·阴阳应象大论》《素问·举痛论》情志原文查验原文 ↗