察十问自察 · 最值得留意的一问
四问便
二便是身体代谢最直接的记录。
大便的规律与性状、小便的次数与颜色，是古人问诊必看的日常记录。它们对饮食、饮水和作息的变化反应很快，适合连续观察。
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生活里的样子
大便时干时稀说不准，忙起来一整天想不起喝水，夜里却要起夜。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01固定如厕时间，帮身体建立节律。
- 02白天有规律地喝温水，多吃蔬果观察一周变化。
- 03便中带血、持续腹泻或便秘，请直接就医。
原典框架与可核引文
「一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九因脉色察阴阳，十从气味章神见。」
十问框架取自《景岳全书·传忠录》十问篇（十问歌），本自察只取与日常起居相关的前六问方向；旧病、病因与用药属于就医问诊范畴，不在此列。条目与等权计分为本站自研。
阅读边界
自察用于整理近期感受，不构成问诊、辨证或诊断，持续或加重的不适请及时就医。
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源《景岳全书·传忠录》十问篇（十问歌）框架查验原文 ↗