察十问自察 · 最值得留意的一问
二问汗
汗是津液的门户，异常出汗值得留意。
白天动辄大汗与夜里睡中出汗，是两种不同的信号。把出汗的时段和场合记下来，比笼统的出汗多更有参考价值。
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生活里的样子
稍微动动就一身汗，或者夜里醒来发现枕巾衣领是潮的。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01出汗多的时段及时擦干更衣，避免吹风受凉。
- 02夜汗明显时晚餐清淡一些，睡前少饮酒。
- 03持续大量出汗或夜汗，请记录时段供就医时参考。
原典框架与可核引文
「一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九因脉色察阴阳，十从气味章神见。」
十问框架取自《景岳全书·传忠录》十问篇（十问歌），本自察只取与日常起居相关的前六问方向；旧病、病因与用药属于就医问诊范畴，不在此列。条目与等权计分为本站自研。
阅读边界
自察用于整理近期感受，不构成问诊、辨证或诊断，持续或加重的不适请及时就医。
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