察十问自察 · 最值得留意的一问
六问胸腹
胸腹的闷胀，常与情志和饮食互相纠缠。
胸闷善太息多与情志相关，腹部胀满多与饮食相关，两者也常互相影响。记下闷胀出现在情绪波动后还是进食后，是最有用的线索。
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生活里的样子
压力大时胸口发闷想叹气，聚餐之后肚子胀到不想动。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01饭后缓步十分钟，帮胸腹松一松。
- 02闷胀跟着情绪走时，先安排放松再看饮食。
- 03胸闷胸痛持续或加重，务必及时就医。
原典框架与可核引文
「一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九因脉色察阴阳，十从气味章神见。」
十问框架取自《景岳全书·传忠录》十问篇（十问歌），本自察只取与日常起居相关的前六问方向；旧病、病因与用药属于就医问诊范畴，不在此列。条目与等权计分为本站自研。
阅读边界
自察用于整理近期感受，不构成问诊、辨证或诊断，持续或加重的不适请及时就医。
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