察十问自察 · 最值得留意的一问
五问饮食
胃口与口渴，反映脾胃与津液的日常。
食欲、进食后的感觉与口渴与否，合起来看比单独看更有意义。胃口差伴随腹胀要看进食节律，口干与不想喝水则指向两种不同的偏向。
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生活里的样子
没胃口或吃两口就胀，要么总觉得口干，要么整天忘了喝水。
以上是这一结果的典型描述，不需要每一处都符合，也不能仅凭其中一处给自己下结论。
若这一项明显，可以从这里开始
- 01三餐定时，先吃到七八分饱。
- 02口干明显时小口频饮温水，不用甜饮代替。
- 03胃口持续不振或体重明显变化，请就医排查。
原典框架与可核引文
「一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九因脉色察阴阳，十从气味章神见。」
十问框架取自《景岳全书·传忠录》十问篇（十问歌），本自察只取与日常起居相关的前六问方向；旧病、病因与用药属于就医问诊范畴，不在此列。条目与等权计分为本站自研。
阅读边界
自察用于整理近期感受，不构成问诊、辨证或诊断，持续或加重的不适请及时就医。
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